Menangislah Sepuas Hatimu

Saya sebenarnya bukanlah seseorang yang gampang menangis atau bersedih, pribadi saya lebih sering memandang masalah dengan biasa saja, tidak berlebihan dan cenderung cuek.

Bahkan saat saya “putus” dan ditinggalkan oleh orang yang saya cintai, sayapun juga tak sanggup menangis. Lidah saya kelu, mata saya berkunang-kunang. Saya hanya mampu mengurung diri berhari-hari di kamar, tanpa bisa makan, tanpa bisa berpikir, tanpa bisa ngapa-ngapain. Yang ada pada saya adalah perasaan rendah diri, merasa terbuang, merasa dilecehkan dan perasaan marah pada ketidak sempurnaan diri sendiri.

Hingga akhirnya ada suatu kejadian yang membuat saya menangis dan mampu mengeluarkan air mata. 3 hari lamanya saya menangis dan mengeluarkan air mata, hingga mata saya mirip bola mata kodok yang hampir keluar.

Namun moment menangis itulah yang akhirnya mampu menyelamatkan saya dari tindakan anarkhis lebih lanjut terhadap diri saya sendiri. Saya mampu memaafkan diri sendiri dan menerima diri apa adanya.

Setelah itu, saya pergi memanjakan diri. Saya mulai melakukan hal-hal yang merelaksasi pikiran mulai dari pergi nonton, main ke rumah teman atau jalan-jalan ke mall, tiba-tiba voila…semua beres, sayapun bisa berpikir jernih dan memandang masalah ini dengan lebih realistis. Aneh sekali…

Banyak orang yang beranggapan bahwa kesedihan adalah lambang kelemahan. Orang yang mudah sedih dianggap kurang kuat menghadapi hidup. Air mata merupakan pertanda bahwa dia bukan orang tabah. Air mata bahkan dianggap perbuatan mengasihani diri sendiri.

Padahal berdasarkan pengalaman saya bahwa ketidakmampuan untuk melepas emosi, duka atau kesedihan sama dengan memelihara sumber penyakit dan kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri. Air mata ternyata mujarab untuk meredakan emosi dan stres.

Itu bukan hanya saya saja yang bilang lho, bahkan saya pernah baca di suatu artikel bahwa tangisan yang tertahan dapat membuat tekanan darah meningkat tajam, menimbulkan bercak-bercak merah pada tubuh, sampai pada melemahnya saraf pengontrol saliva, sehingga seseorang dapat mengeluarkan air liur (drooling) tanpa sadar. Dalam duka, seseorang bisa menjadi pemarah, sulit konsentrasi, sulit tidur atau menarik diri dari pergaulan/aktivitas keluarga dan mungkin memiliki rasa bersalah.

Dan yang lebih ajaib lagi, air mata ternyata mengandung hormon stres (ACTH) dan leucine-enkphalin (jenis endorphin pengurang rasa sakit). Karena itu, menangis dapat menyeimbangkan hormon stres dalam tubuh manusia.

Riset lebih jauh menemukan kaitan antara air mata dan penyakit yang berkaitan dengan stres (sakit maag dan colitis - infeksi usus besar) bahkan umur pendek. Dan kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki sikap negatif terhadap menangis…

Nah lo!!!!

Saat ada yang mengatakan : Hidup ini terlalu indah untuk ditangisi.
Maka saya lebih suka bilang : Menangislah sepuas hatimu. Hidup jadi indah dengan menangis.

Jangan takut dibilang mellow, cengeng, gak jantan (bagi cowo) bila bersedih dan kemudian menangis.

Memang ketika stress, otak seakan menjadi buntu. Namun air mata dan relaksasi membuat otak seakan kemabali terbuka. Sebab itu saya percaya, kemampuan untuk mengendalikan emosi sangat terkait kuat dengan kemampuan mengatasi masalah secara sehat.

.:: Postingan Ngaco Lainnya ::.